نصائح لـحرق الدهون وخاصة منطقة البطن وأسباب تراكمها

166

ليس بالسهل على المرأة الشعور بأن وزنها قد زاد وبشكل ملحوظ ولا تعرف كيف تتصرف لكي تفقد ما زادته في وزنها في وقت سريع وفي نفس الوقت بدون أضرار جانبية قد تتسبب في مشاكل لها على المدى البعيد أو القريب بالنسبة لبعضهن ، لذلك عزيزتي يحرص موقع “مجلة المرأة العربية” على تقديم نصائح لكي حتى تستطيعي ان تتغلبي على تلك الازمة بشكل صحي .

يمكن ان تكون نصائحنا لكي غريبة بعض الشيئ مثل أن نقول يجب البعد عن الرجميات القاسية التي يتبعها العديد من النساء بل ويتفاخرن بأنهن يقمن بمثل تلك الريجيمات التي هي في الاصل لا تجدي نفعا، لانك بمجرد أن تتوقفي عن اتباع تلك الحمية الغذائية القاسية تجدي نفسك ترجعين مرة اخرى الى نقطة الصفر،فبدلا من ذلك يمكنكي ان تأكلي ما شئتي من الطعام ولكن بعينات لا تتعديها وفي أوقات معينة، يعني مثلا لا ينفع بأي شكل كان أن تقومي بتناول الحلويات والمشروبات الغازية التي تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة جدا أثناء الليل ثم تخلدين الى النوم وكأنك لم تفعلي شيء تكون نتائجه وخيمة .

فالرجيم يساعد على فقد بعض المكونات الغذائية المهمة جدا في قيمتها بالنسبة لجسمك،ويالتالي سيعود ذلك على بشرتك ويسبب ارهاقها وذبولها بالاضافة الى تساقط الشعر، كما انك قد تشعرين بالجوع ولا تستطيعين أن تأكلي بسبب الرجيم وهذا من ضمن أخطاء الرجيم الفادحة وكذلك يعمل على خفض مستوى الحرق وبطء عملية الأيض الغذائية؛ فيؤدي الى ثبوت الوزن وهذه المشكلة من الصعب وقتها اتلعامل معها والتخلص منها وجعل الجسم مرة أخرى يحرق بصورته الطبيعية كما كان من قبل .

ومن الشائع أن أغلب الدهون تتراكم في منطقة البطن،وللتخلص من تلك الدهون يجب عليكي أن تتخلصي اولا من العادات التي تسببت في ذلك، ومن تلك العادات :

  • الاكثار من المشروبات الغازية والمعجنات وتناولها بشراهة .
  • عدم مضغ الطعام بصورة جيدة وبسرعة،وبالتالي يسبب الامساك الذي يؤدي الى ظهور البطن وتراكم الدهون فيها.
  • الخلود الى النوم بعد تناول الطعام مباشرة وتلك العادة من أساسيات تكون الكرش .

مواضيع أخرى قد تهمّك